SANKOM

“Голод - вот чума, переедание - вот причина”

Первопричина, порождающая полноту, избыточный и лишний вес связана с чрезмерным обильным употреблением пищи, как правило, обусловленным сильно выраженным чувством голода. Следовательно, для профилактики переедания необходимо заранее предупреждать развитие неконтролируемого аппетита. Нужно начинать прием пищи при первых проявлениях физиологического чувства голода, предупреждая тем самым развитие среднего или сильного чувства голода.

В этом и заключается основная идея интуитивного питания. Борьба с лишним весом в подавляющем количестве случаев не приводит к уменьшению веса. Связано это с повальным увлечением диетами, которые только кратковременно, обычно на 2 недели, уменьшают калорийность пищи. Более длительный срок невозможно выдержать из-за постоянного чувства голода и часто диеты является опасными для здоровья. Диетами невозможно долгосрочно одновременно снижать калорийности пищи и уменьшить чувство голода.

Снижение веса при интуитивном питании базируется на комплексном подходе.

Уменьшение количества калорий обуславливается ограничением объема пищи, съедаемой во время обеда и ужина. Основой для этого является снижение аппетита. Однократный прием пищи, например, обеда, калорийностью в 1000 калорий приводит к достижению среднего чувства насыщения. Чтобы предупредить развитие сильного аппетита за 30 минут до обеда примем одну пастилку диетических волокон SANKOM, запив 1 стаканом воды. Через несколько минут чувство голода уменьшится. Это позволит подойти к обеду со сниженным аппетитом, что достаточно для уменьшения порции обеда приблизительно на 50%. Пастилка диетических волокон SANKOM имеет 15 калорий – половина обеда 500. Уменьшение количества и калорийности потребляемой пищи – наиболее эффективный и безопасный способ снижения веса, а также его постоянное поддержание в норме.